Se libérer des blocages : quand le corps exprime ce que l’esprit ne peut plus porter

Vous avez l’impression de faire du « sur-place » malgré une réelle envie d’avancer? Pourquoi je « bloque » ?   Un blocage n’est jamais le fruit du hasard. C’est une protection inconsciente qui nous maintient dans notre zone de confort pour nous éviter un risque perçu comme vital. Le cerveau réagit face à une menace, il n’aime pas l’incertitude. […]

Mobiliser mes capacités

Mais comment la sophrologie peut-elle m’aider à mobiliser mes capacités ? 🤔 ✅ La sophrologie permet de mobiliser nos capacités, nos potentiels internes pour améliorer notre bien-être et notre gestion des émotions. Elles incluent la relaxation, la respiration, la visualisation et la pleine conscience, visant à réveiller et renforcer. Grâce à des  pratiques régulières en lien avec […]

Adaptabilité mentale (au travail et dans le quotidien)

💭 Et si on aidait vos équipes à s’adapter plus facilement aux imprévus, à gérer le stress avec plus de recul, et à trouver des solutions nouvelles plus vite ? 🧠 ➡️ C’est exactement ce que la sophrologie peut apporter. Grâce à des techniques simples de respiration, de relâchement et de visualisation, la sophrologie permet […]

🌟 Hyperparentalité : Et si la perfection n’était pas la clé ?

🌟 Hyperparentalité : et si la perfection n’était pas la clé ? Être un bon parent, ce n’est pas tout contrôler, mais savoir lâcher prise. Accepter ses imperfections permet à l’enfant de se construire, d’apprendre la résilience et de développer son autonomie. 💪 Votre force ? Être « suffisamment bon », avec le droit de faire des […]

Oups ! Et si nous cultivions une attitude positive envers nos erreurs 😊

Comprendre la valeur de l’erreur ? ça veut dire quoi ? 🤔 Les erreurs sont des opportunités d’apprentissage, pas des échecs. Elles sont essentielles pour acquérir des connaissances et des compétences. En fait, on apprend souvent plus de nos erreurs que de nos succès. 🛣️ Changer de perspective Au lieu de voir les erreurs comme des faiblesses, […]

Vivre sereinement sa grossesse

Alléger votre charge mentale

Et si vous appreniez à alléger votre « charge mentale » (ou celle de vos collaborateurs)😊 🚩Concept développé dans les années 80 par la sociologue Monique Haicault, l’expression est désormais entrée dans le langage courant et s’est élargie à toute la société. 🚩Elle concerne aussi bien les femmes, qui continuent à porter un « poids » supplémentaire dans la […]