Les questions que vous vous posez sur la sophrologie
Combien coûte une séance de sophrologie ?
La première séance qui dure 1 heure 30 et qui va permettre de se connaître et de construire le protocole est à 55€. Les séances suivantes qui durent 1 heure sont à 50 €. Si je me déplace nous convenons ensemble des frais de déplacement
Les séances sont-elles remboursées par les mutuelles ?
Oui, certaines mutuelles prennent en charge un certain nombre de séances. Je vous fournirai une facture afin de procéder à la prise en charge.
Y a-t-il des contre-indications à la sophrologie ?
Non, pas de contre-indication. Les mouvements pratiqués sont doux et dans la limite de chacun. Elle peut même être adaptée aux personnes à mobilité réduite et aux femmes en enceintes. En revanche la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, ni à un suivi psychologique ; elle est complémentaire.
Combien de séances faut-il prévoir pour aller mieux ?
Il est difficile de répondre à cette question car elle dépend de votre implication, de votre régularité à faire les exercices chez vous. Mais souvent nous partons sur un protocole de 5 à 6 séances, ceci sans aucun engagement de votre part.
Est-ce qu’il faut fermer les yeux ?
C’est préférable, notamment lors des exercices de relaxation afin de faire descendre votre seuil de veille. Ce niveau permet d’accéder à un état de conscience plus éveillé et d’avoir ainsi une perception plus fine de vos ressentis.
Faut-il parler beaucoup pendant une séance ?
Lors de l’accueil, une phase de dialogue, d’écoute s’installe. C’est dans cette phase que vous exprimerez vos attentes, le pourquoi du rendez-vous. Puis j’anime les différents exercices (mouvements doux, relaxation, respiration, visualisation). Dans cette partie, vous n’êtes pas amené à échanger. En revanche à la fin de la séance, je vous propose de partager vos ressentis, vos vécus de la séance. Et d’envisager comment vous pouvez reproduire les exercices chez vous.
Quelle différence avec l'hypnose ?
La sophrologie est la « science de la conscience en harmonie ». Elle travaille donc à partir de la conscience et sur l’ouverture de conscience. Alors que l’hypnose mobilise l’inconscient.
Faut-il apporter quelque chose ?
Non, sauf si vous le souhaitez, si cela vous rassure.
Comment s’habiller pour une séance ?
Comme dit une célèbre marque : « venez comme vous êtes ».
La plupart des séances se passe assise ou debout et ne nécessite aucun matériel
Dois-je faire des exercices entre les séances ?
C’est recommandé. Comme toutes les méthodes psychocorporelles, la répétition est essentielle pour une bonne intégration
Est-ce que je peux pratiquer seul(e) chez moi ?
Tout à fait, je vous enregistre la séance pour vous permettre de revivre la séance chez vous, quand vous le voulez
Peut-on offrir une séance de sophrologie ?
C’est un beau cadeau et bonne idée. Je peux réaliser ce « bon cadeau » si vous le souhaitez.