Et si vous appreniez à alléger votre « charge mentale » (ou celle de vos collaborateurs)😊

🚩Concept développé dans les années 80 par la sociologue Monique Haicault, l’expression est désormais entrée dans le langage courant et s’est élargie à toute la société.

🚩Elle concerne aussi bien les femmes, qui continuent à porter un « poids » supplémentaire dans la famille, mais aussi les hommes, les individus jeunes, les plus âgés, les managers, les employés, les soignants, les parents solos…..

Comment s’alléger avant d’imploser ? 🤔

📣 Apprendre à dire STOP

👂 S’écouter ou écouter notre entourage

🧠Comprendre les mécanismes du cerveau

⚡En quoi la sophrologie peut nous aider ?

✅ Par la prise de recul et d’introspection 

✅ Par la reconnexion et l’écoute de nos sensations corporelles  .

✅ par des techniques de respirations pour arrêter de maltraiter notre cerveau

« la surcharge de missions rend fou notre cerveau » dit Jean-Philippe Lachaux (directeur de recherches en neurosciences cognitives à Lyon)

Je peux vous accompagner sur cette thématique en construisant un atelier ou une formation